Aprenda cinco exercícios simples para controlar a ansiedade, reduzir a tensão e recuperar a calma em diferentes momentos do dia.
Vida bem equilibrada: o que realmente significa e como se aproximar desse objetivo? Muito se fala que “vida equilibrada não existe”, especialmente em ambientes de alto desempenho. Porém, essa afirmação costuma refletir mais o estilo de vida de quem a defende do que uma verdade universal. Nem todo mundo deseja viver no limite, em ritmo
Estratégias práticas (diferenciar compromisso de perfeccionismo, aprender a dizer não, criar micro acordos) reduzem a culpa e fortalecem a autonomia emocional.
Casos reais mostram que é possível cuidar de quem você ama e dos resultados sem se destruir por dentro, especialmente quando você aceita buscar apoio na hora certa.
A importância do equilíbrio na vida pessoal e profissional. “Entre o estímulo e a resposta, existe um espaço. Nesse espaço está o nosso poder de escolher nossa resposta. Na nossa resposta reside o nosso crescimento e a nossa liberdade.” — Viktor Frankl Como crescer sem se perder! A vida não precisa ser uma corrida sem
Como transformar os altos e baixos da vida, em crescimento real. Você provavelmente já viveu isso: um projeto que não sai como o esperado, uma mudança inesperada na empresa, uma tecnologia nova que bagunça a rotina. Por fora, você “se vira”. Por dentro, fica uma mistura de frustração, medo e, às vezes, um certo cansaço
Quando a razão pede para desistir e o coração pede para lutar. Em alguns momentos da vida, a razão diz para parar, recuar ou desistir. Já o coração insiste em continuar, mesmo cansado, ferido ou sem garantias. Esse conflito é mais comum do que parece. E, na maioria das vezes, ele aparece justamente nas fases
